Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Thermomix® TM31
Kompatibel
Meal Prep - Epinards | Pull-apart bread aux épinards et skyr, smoothie aux fruits et mini cheesecakes en bocaux
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 1 Std. 20 Min
4 portions
Zutaten
Pain de mie aux épinards et au skyr
-
de parmesan en morceaux60 g
-
de lait245 g
-
de beurre en morceaux40 g
-
de levure fraîche émiettée20 g
-
de sucre½ c. à café
-
de farine de blé400 g
-
de sel1 ½ c. à café
-
de skyr (produit laitier typiquement islandais)200 g
-
de feuilles d'épinards frais80 g
-
gousses d'ail selon vos goûts1 - 2
-
d'origan déshydraté1 c. à café
-
de noix de muscade moulue2 - 3 pincées
-
de poivre noir moulu2 - 3 pincées
Mini-cheesecakes
-
de biscuits Digestive80 g
-
de figues séchées coupées en deux60 g
-
de fromage frais à tartiner type Philadelphia (voir variante)400 g
-
de lait20 - 30 g
-
de skyr (produit laitier typiquement islandais)200 g
-
de jus de citron vert fraîchement pressé10 - 15 g
-
de sucre40 g
-
d'arôme de vanille1 c. à café
-
du beurre pour graisser
Smoothie aux fraises et aux épinards
-
de fraises surgelées500 g
-
de feuilles d'épinards frais40 - 55 g
-
d'eau700 g
-
de jus de citron vert fraîchement pressé30 g
-
de graines de chia10 g
-
de skyr (produit laitier typiquement islandais)30 g
-
des tomates cerises (optional) pour servir
-
du concombre (optional) en tranches, pour servir
-
du zeste de citron vert râpé, pour saupoudrer
Nährwerte pro 1 portion
Kalorien
1197.2 kcal /
5009.2 kJ
Protein
33 g
Fett
57 g
Kohlenhydrate
141.4 g
Ballaststoff
9.9 g
Gesättigte Fettsäuren
31.5 g
Natrium
1645.8 mg
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Lunch box
12 Rezepte
Benelux
Benelux
