Meal Prep - Œufs | Pain complet à l'épeautre, tartinade d'œuf à l'avocat, jus de légumes

Meal Prep - Œufs | Pain complet à l'épeautre, tartinade d'œuf à l'avocat, jus de légumes

3.0 1 Bewertung

Zubereitung 15 Min

Gesamt 1 Std. 30 Min

6 portions

Zutaten

Pain complet à l'épeautre

20 g de levure fraîche
200 g de lait entier
150 g d'eau
1 pincée de sucre
750 g de farine d'épeautre complète
60 g de vinaigre balsamique
1 c. à café de sel
20 g d'huile d'olive

Formation du pain

20 g de lait
20 g de fins flocons d'avoine

Tartinade d'œuf à l'avocat

2 œufs
de l'eau pour faire bouillir les œufs
3 brins de fines herbes fraîches
200 g d'avocats
1 c. à soupe de jus de citron, fraîchement pressé
50 g de fromage frais à tartiner
1 c. à café de sel
2 pincées de poivre moulu

Jus sain

800 g d'oranges (± 4), coupées en deux avec la peau
400 g d'eau
200 g de carottes pelées, en morceaux (± 3 cm)
150 g de pommes pelées, coupées en quatre
10 g de gingembre frais en tranches
100 g de glaçons
1 pincée de cannelle en poudre

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 887.4 mg

Protein 26.2 g

Kalorien 2961.2 kJ / 707.7 kcal

Fett 17.6 g

Ballaststoff 22.6 g

Gesättigte Fettsäuren 4.6 g

Kohlenhydrate 122.6 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Lunch box 12 Rezepte
Benelux

Das könnte dir auch gefallen

Trempette épicée au fromage

20 Min

Smoothie bowl jaune

2 Std. 20 Min

Pain de campagne au levain

33 Std.

Crêpes vertes du jardin

1 Std. 15 Min

Gâteau marbré (végan)

1 Std. 20 Min

Cookies au chocolat

45 Min

Pain complet, tartinade et boulettes de poulet

Keine Bewertungen

Tarte à la crème aux bananes avec croûte en gaufrette (Métrique)

1 Std. 35 Min

Bouchées citronnées sur croûte sablée aux flocons d'avoine

5 Std. 15 Min

Muffins à la banane cuits à la vapeur

30 Min

Biscuits aux pépites de chocolat sans gluten

40 Min

Muffins aux pommes sans gluten

50 Min