Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap

Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap

5.0 1 Bewertung

Zubereitung 15 Min

Gesamt 1 Std. 30 Min

6 porties

Zutaten

Volkoren speltbrood

water
150 g
volle melk
200 g
verse gist
20 g
suiker
1 snuifje
volkoren speltbloem
750 g
olijfolie
20 g
balsamicoazijn
60 g
zout
1 tl

Broodvorming

melk
20 g
fijne havervlokken
20 g

Avocado-ei spread

eieren
2
water om de eieren te koken
verse gemengde kruiden
3 takjes
avocado
200 g
vers geperst citroensap
1 el
roomkaas
50 g
zout
1 tl
gemalen peper
2 snuifjes

Gezond sap

sinaasappels (± 4), met de schil, gehalveerd
800 g
water
400 g
verse gember in stukken
10 g
wortelen geschild, in stukken (± 3 cm)
200 g
appels geschild, in kwarten
150 g
ijsblokjes
100 g
kaneelpoeder
1 snuifje

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portie

Natrium 887.4 mg

Protein 26.2 g

Kalorien 2961.2 kJ / 707.7 kcal

Fett 17.6 g

Ballaststoff 22.6 g

Gesättigte Fettsäuren 4.6 g

Kohlenhydrate 122.6 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Lunch box 12 Rezepte
Benelux

Das könnte dir auch gefallen

Chinese noedelsoep met paddenstoelenmengeling

35 Min

Oosterse Pompoensoep met Reuzegarnalen en Kerrieschuim

1 Std.

Pittige Groene Overheerlijke Power Salade

20 Min

Boemkool buffalo hapjes

35 Min

Oosters runderstoofpotje met parelcouscous

40 Min

Mediterrane zeevruchten met rijst en chorizo

1 Std. 5 Min

Trio van rijst, vis en groenten

35 Min

Gele smoothie bowl

2 Std. 20 Min

Ontbijt gebak

40 Min

Gelakte kabeljauw in Koreaanse stijl met rijst en gestoomde broccoli

30 Min

Menu met erwtensoep met gember, zalm met citroen, broccoli en aardappelen

45 Min

Bananen-druivenpudding zonder toegevoegde suikers

1 Std.