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Minestra di orzo con zucca e peperoni
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 35 Min
6 porzioni
Zutaten
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spicchi di aglio2
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di cipolla bianca a metà50 g
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di olio extravergine di oliva30 g
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di acqua700 g
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di dado per brodo vegetale1 cucchiaino colmo
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di zucca in pezzi (1,5 cm)400 g
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di orzo perlato (cottura 25-30 minuti)250 g
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di peperone a pezzi (2 cm)300 g
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di polpa di pomodoro a pezzi380 g
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di paprica dolce1 cucchiaino
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di paprica piccante½ cucchiaino
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di origano secco1 cucchiaino
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di timo secco1 cucchiaino
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di zucchero grezzo di canna1 cucchiaio
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di pepe½ cucchiaino
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di sale¼ di cucchiaino
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di Feta sbriciolata, per guarnire50 g
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prezzemolo fresco tritato
Nährwerte pro 1 porzione
Kalorien
278.7 kcal /
1166.1 kJ
Protein
8.6 g
Fett
7.9 g
Kohlenhydrate
44.5 g
Ballaststoff
4 g
Gesättigte Fettsäuren
1.8 g
Natrium
188 mg
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