Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 400 g de zanahorias
- 1 calabacín con piel, con los extremos cortados (aprox. 300 g), en mitades
- ½ manzana (de cualquier tipo) con piel, sin semillas, en cuartos
Salsa de brócoli
- 40 g de queso parmesano, en trozos
- 60 g de nueces peladas
- 35 g de aceite de oliva
- 40 g de puerro en rodajas
- 200 g de ramilletes de brócoli
- 3 pellizcos de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 1 diente de ajo
- 40 g de vino blanco seco
- 90 g de caldo de verduras
- 75 g de nata (35% de grasa)
- ½ cucharadita de nuez moscada molida
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Kalorien
- 1590 kJ / 380 kcal
- Protein
- 9.9 g
- Kohlenhydrate
- 23.5 g
- Fett
- 28.8 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 8.2 g
- Ballaststoff
- 6.7 g
- Natrium
- 880.4 mg
Alternative Rezepte
Crema de brócoli con gorgonzola y picatostes crujientes
1h
Crema de calabaza y manzanas al curry
40 min.
Salteado de verduras con salsa de cacahuetes
30 min
Hummus de coliflor rehogada con champiñones y beicon
30 min
Brócoli asado con puerros caramelizados
40 min.
Guiso de verduras al azafrán
45 Min
Puerros con salsa de soja y mostaza
45 Min
Zoodles de calabacín con pollo y queso
30 min
Hummus de judías blancas con pimientos
30 min
Judías blancas con patatas al aroma de romero con salsa de tomate
20 min
Menú: Arroz con verduras. Pescado con brócoli y patatas con salsa de alcachofas.
1h
Bol de arroz de coliflor, lomo de cerdo y verduras
30 min