Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 4 huevos M
- 1450 g de agua
- 1 diente de ajo
- 5 g de cilantro fresco (solo las hojas)
- 200 - 250 g de aguacate (solo la pulpa), en trozos
- 40 g de yogur griego
- 40 g de leche
- 20 g de proteínas en polvo (optional)
- 40 g de aceite de oliva
- 30 g de zumo de limón
- 1 cucharadita de sal
- ¼ de cucharadita de pimentón
- ¼ de cucharadita de pimienta negra molida
- 150 g de cebolla roja en trozos
- 300 g de cebada perlada
- 1 pastilla de caldo de verduras
- 200 g de pulpa de calabaza en trozos de 2 cm
- 250 g de garbanzos cocidos (en conserva), lavados y escurridos
- 100 g de kale (solo las hojas), en trozos pequeños
- 100 g de queso feta desmenuzado
- 50 g de pipas de calabaza
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Kalorien
- 3213 kJ / 768 kcal
- Protein
- 32.1 g
- Kohlenhydrate
- 90.1 g
- Fett
- 34.1 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 9.1 g
- Ballaststoff
- 23.4 g
- Natrium
- 1095.2 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Ensalada tex-mex de quinoa y pollo
30 Min
Gajos de batata asada con 3 salsas
45min
Bol de arroz integral, judías verdes, pollo y salsa de tomate
1 Std.
Ensalada templada con kale, judías blancas, nueces y bayas de goji
40min
Volcanes de limón al curry
3h
Judías verdes con garbanzos y salmón
30 Min
Smoothie de pera con verduras
5 Min
Smoothie de remolacha y fresas con semillas
5 Min
Berenjenas rellenas de cuscús
50 Min
Batido de matcha y frutos rojos
10min
Hamburguesa de pechuga de pollo con costra de hierbas
1 Std. 15 Min
Sándwich integral con salteado de salmón, aguacate y rúcula
25 Min