Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Gemüse
- 400 g Wasser
- 200 g Möhren in Stiften (4 cm x 5 mm)
-
150
g Erbsen, frisch
oder 150 g Erbsen, TK - 200 g rote Paprika in mundgerechten Stücken
- 250 g Blumenkohl in Röschen
- 150 g Sahne
- 160 g Schmelzkäse
- 1 - 2 TL Curry
- 3 Prisen Salz
Streusel
- 150 g Mehl
- 80 g Butter in Stücken
- 80 g Cashewkerne, ungeröstet ungesalzen
Joghurtsauce
- 200 g Griechischer Joghurt (10% Fett)
- 1 Bund Koriander
- 1 TL Zitronensaft
- 3 Prisen Salz
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Kalorien
- 511 kcal / 2129 kJ
- Protein
- 14 g
- Fett
- 36 g
- Kohlenhydrate
- 33 g
- Ballaststoff
- 7 g
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