Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 60 g cebuli, przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- 150 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 10 g oliwy z oliwek
- 1 cukinia, mała (ok. 200 g)
- 200 g batata, pokrojonego w 3 cm kostkę
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki w
- 100 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej
-
2
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone - 800 g wody
- 2 gałązki rozmarynu, świeżego (optional)
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 656.2 kJ / 156.8 kcal
- Protein
- 4.6 g
- Kohlenhydrate
- 26.6 g
- Fett
- 4.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0.6 g
- Ballaststoff
- 6.2 g
- Natrium
- 124.4 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Zupa pomidorowa z ryżem, soczewicą i szpinakiem
30min
Brokułowa zupa z soczewicą
25min
Gulasz z soczewicy i pieczarek
45min
Wiosenna zupa minestrone
50min
Grecka zupa z soczewicy
40min
Włoska zupa z makaronem (TM6)
40min
Kapuśniak z białej kapusty z boczkiem
55min
Gulasz z chorizo, ciecierzycą i makaronem
30min
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55min
Pikantna zupa z soczewicy i faszerowane ziemniaki
1h
Wiosenna zupa kalafiorowa
30min
Zupa ziemniaczana z curry (z osłoną noża miksującego 2.0)
35min