Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 60 g cebuli, przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- 150 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 10 g oliwy z oliwek
- 1 cukinia, mała (ok. 200 g)
- 200 g batata, pokrojonego w 3 cm kostkę
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki w
- 100 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej
-
2
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone - 800 g wody
- 2 gałązki rozmarynu, świeżego (optional)
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 656.2 kJ / 156.8 kcal
- Protein
- 4.6 g
- Kohlenhydrate
- 26.6 g
- Fett
- 4.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0.6 g
- Ballaststoff
- 6.2 g
- Natrium
- 124.4 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Zupa krem z marchewki z pieczoną ciecierzycą
35min
Zupa ziemniaczana z curry (z osłoną noża miksującego 2.0)
35min
Brokułowa zupa z soczewicą
25min
Zupa krem pomidorowo-cukiniowa i faszerowane papryki
1h
Wegetariańska zupa gulaszowa z dyni; Kokosowy ryż ze smażonymi bananami
55min
Wiosenna zupa minestrone
50min
Włoska zupa z makaronem (TM6)
40min
Zupa z batatów i cukinii z imbirem
25min
Cytrynowa zupa z jarmużem i białą fasolą
55min
Zupa krem z czerwonej soczewicy i papryki
35min
Zielona zupa minestrone
40min
Zupa z batatów i dyni z grzankami ziołowymi
50min