Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 110 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 15 g oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
- ½ łyżeczki curry, mielonego
- 800 g wody
- 340 g brokułów, tylko łodygi, pokrojone na 2 cm kawałki
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 4 łyżki płatków drożdżowych
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
¼
łyżeczki suszonych płatków chili
oder 2 szczypty chili, mielonego - 120 g czerwonej soczewicy, suszonej
- 130 g różyczek brokułu
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1059.4 kJ / 253.2 kcal
- Protein
- 19 g
- Kohlenhydrate
- 35.4 g
- Fett
- 5.1 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0.9 g
- Ballaststoff
- 9.4 g
- Natrium
- 80.3 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Gulasz z soczewicy i pieczarek
45 Min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55 Min
Grecka zupa z soczewicy
40 min
Turecka zupa z czerwonej soczewicy i kaszy bulgur
30 min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2h 35 min
Zupa z pomidorów i cukinii
55 Min
Wegetariańska moussaka (musaka)
1 godz. 5 min
Zupa z zielonej soczewicy i papryki
40 min
Wiosenna zupa minestrone
50 menit
Cytrynowa zupa z jarmużem i białą fasolą
55 Min
Zupa krem z czerwonej soczewicy i papryki
35 Min
Gulasz z soczewicy i warzyw korzeniowych
30 min