Hummus z warzyw z rosołu

Hummus z warzyw z rosołu

4.7 119 Bewertungen
Vorbereitung 5 Min
Gesamt 10 Min
6 porcji

Zutaten

  • ugotowanych warzyw (np. z rosołu), marchewki, pietruszki, selera, pokrojonych na kawałki
    250 - 300 g
  • białej ciecierzycy, z puszki odsączonej (zalewę zachować)
    240 - 300 g
  • pasty tahini (patrz wskazówka)
    50 - 75 g
  • oliwy z oliwek, extra virgin plus dodatkowa ilość do polania
    30 g
  • soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
    20 g
  • ząbek czosnku
    ½ - 1
  • kminu rzymskiego, mielonego
    ½ - 1 łyżeczka
  • soli
    ½ - 1 łyżeczka
  • natka pietruszki, świeża drobno posiekana, do dekoracji

Nährwerte pro 1 porcję

Kalorien 225.7 kcal / 9444.2 kJ
Protein 7 g
Fett 13.8 g
Kohlenhydrate 20.3 g
Ballaststoff 5.8 g
Gesättigte Fettsäuren 1.8 g
Natrium 281.5 mg

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen


Das könnte dir auch gefallen