Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 ząbek czosnku
- 100 g białej fasoli, z puszki, odsączonej (patrz wskazówka)
- 10 g oliwy z oliwek
- ¼ łyżeczki soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki majeranku, suszonego
- 1 szczypta chili, mielonego
- 2 kromki chleba pełnoziarnistego (ok. 70 g)
- 1 ogórek kiszony (ok. 60 g), pokrojony w plastry
- Nährwerte
- pro 1 porcja
- Kalorien
- 1736.5 kJ / 415 kcal
- Protein
- 15.3 g
- Kohlenhydrate
- 60.9 g
- Fett
- 12.6 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.2 g
- Ballaststoff
- 8.1 g
- Natrium
- 1084.5 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Bób w sosie pomidorowym po grecku
55 Min
Makaron z bobem, serem feta i migdałami
45 Min
Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem
20min
Mango smoothie bowl
5 Min
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35min
Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem
30 Min
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
30 Min
Proteinowe placki z owocami
15min
Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni
45 Min
Kakaowy koktajl z bananem i melonem
5 Min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 Min
Owsiane placki bananowo-migdałowe
20min