Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 ząbek czosnku
- 100 g białej fasoli, z puszki, odsączonej (patrz wskazówka)
- 10 g oliwy z oliwek
- ¼ łyżeczki soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki majeranku, suszonego
- 1 szczypta chili, mielonego
- 2 kromki chleba pełnoziarnistego (ok. 70 g)
- 1 ogórek kiszony (ok. 60 g), pokrojony w plastry
- Nährwerte
- pro 1 porcja
- Kalorien
- 1736.5 kJ / 415 kcal
- Protein
- 15.3 g
- Kohlenhydrate
- 60.9 g
- Fett
- 12.6 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.2 g
- Ballaststoff
- 8.1 g
- Natrium
- 1084.5 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Grecka zupa z soczewicy
40min
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30 min
Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą
40min
Fasolka szparagowa z sosem pomidorowym
30 min
Kanapki z pastą z tofu
5min
Wrapy z hummusem i warzywami
1h
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30 min
Omlet z fetą i szpinakiem
15min
Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni
45min
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50min
Aromatyczne biryani z soczewicą
40min
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40min