Geräte und Zubehör
Tofucznica
Zubereitung 20 Min
Gesamt 30 Min
4 porcje
Zutaten
-
400 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
-
120 g cebuli przekrojonej na pół
-
60 g oleju
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
-
¾ - 1 łyżeczka czarnej soli, kala namak (patrz wskazówka)
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
100 - 150 g śmietanki sojowej
-
1 pęczek szczypiorku, świeżego posiekanego
-
4 kromki pieczywa tostowego lub pełnoziarnistego (ok. 140 g)
-
włoski pomidor koktajlowy przekrojone na pół lub pokrojone w plastry, do podania
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
604.2 mg
Protein
20.8 g
Kalorien
1775.4 kJ /
424.3 kcal
Fett
26.8 g
Ballaststoff
4.9 g
Gesättigte Fettsäuren
3.8 g
Kohlenhydrate
29.7 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
ŚNIADANIA
12 Rezepte
Polen
Polen
Wysokobiałkowe przepisy
100 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Placki z dyni z twarożkiem ziołowym i łososiem
40 Min
Makaron z cukinii z sosem cytrynowym
15 Min
Malinowo-kakaowa gryczanka
35 Min
Placki z ricotty z sosem z suszonych owoców
1 Std. 25 Min
Wegetariańskie roladki z cukinii z nadzieniem z puszystego serka i szpinaku
30 Min
Makaron z marchewki w sosie pomidorowym z oliwkami
20 Min
Curry z ciecierzycy z orkiszowymi podpłomykami
40 Min
Kanapki z pastą z fasoli
5 Min
Tarta porowo-serowa
1 Std. 25 Min
Gryczano-orkiszowe placki z bananem
25 Min
Owsianka dyniowa
25 Min
Zielone pancakes z tofu
15 Min