Geräte und Zubehör
Tofucznica
Zubereitung 20 Min
Gesamt 30 Min
4 porcje
Zutaten
-
400 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
-
120 g cebuli przekrojonej na pół
-
60 g oleju
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
-
¾ - 1 łyżeczka czarnej soli, kala namak (patrz wskazówka)
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
100 - 150 g śmietanki sojowej
-
1 pęczek szczypiorku, świeżego posiekanego
-
4 kromki pieczywa tostowego lub pełnoziarnistego (ok. 140 g)
-
włoski pomidor koktajlowy przekrojone na pół lub pokrojone w plastry, do podania
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
604.2 mg
Protein
20.8 g
Kalorien
1775.4 kJ /
424.3 kcal
Fett
26.8 g
Ballaststoff
4.9 g
Gesättigte Fettsäuren
3.8 g
Kohlenhydrate
29.7 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
ŚNIADANIA
12 Rezepte
Polen
Polen
Wysokobiałkowe przepisy
100 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Lasagne dyniowa
1 Std. 45 Min
Sos pomidorowy z soczewicą (ragù)
1 Std. 5 Min
Kluski jaglane ze szpinakiem i pomidorowe ragout
1 Std. 20 Min
Sałatka z bakłażanem i soczewicą
40 Min
Risotto z dynią i szpinakiem
35 Min
Sałatka z kaszą bulgur i dynią na ciepło
50 Min
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM6)
1 Std.
Warzywa w sosie orzechowym z ryżem (z osłoną noża miksującego 2.0)
45 Min
Korma z pieczonymi warzywami
55 Min
Steki kalafiorowe z purée fasolowym
25 Min
Pęczotto z bobem i cukinią
1 Std.
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 Min