Geräte und Zubehör
Tofucznica
Zubereitung 20 Min
Gesamt 30 Min
4 porcje
Zutaten
-
400 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
-
120 g cebuli przekrojonej na pół
-
60 g oleju
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
-
¾ - 1 łyżeczka czarnej soli, kala namak (patrz wskazówka)
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
100 - 150 g śmietanki sojowej
-
1 pęczek szczypiorku, świeżego posiekanego
-
4 kromki pieczywa tostowego lub pełnoziarnistego (ok. 140 g)
-
włoski pomidor koktajlowy przekrojone na pół lub pokrojone w plastry, do podania
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
604.2 mg
Protein
20.8 g
Kalorien
1775.4 kJ /
424.3 kcal
Fett
26.8 g
Ballaststoff
4.9 g
Gesättigte Fettsäuren
3.8 g
Kohlenhydrate
29.7 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
ŚNIADANIA
12 Rezepte
Polen
Polen
Wysokobiałkowe przepisy
100 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
50 Min
Kanapki z pastą z tofu
5 Min
Steki kalafiorowe z purée fasolowym
25 Min
Wegański pad thai ze spiralizowanych batatów (TM5)
45 Min
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM5)
1 Std.
Dal z brązowym ryżem i soczewicą
45 Min
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55 Min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55 Min
Kanapki z pastą z fasoli
5 Min
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 Min
Wrapy z shawarmą z boczniaków
45 Min
Wegański ramen z masłem orzechowym
45 Min