Hummus z pieczoną papryką (BLW, dla dzieci)

Hummus z pieczoną papryką (BLW, dla dzieci)

4.5 39 Bewertungen

Zubereitung 20 Min

Gesamt 50 Min

650 g

Zutaten

1 czerwona papryka duża (ok. 250 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w ćwiartki
20 g oliwy z oliwek plus dodatkowo 1 łyżeczka do skropienia
1 puszka białej ciecierzycy, z puszki wraz z zalewą (400 g)
1 - 2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
60 g pasty tahini
40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 ząbek czosnku

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 30 g

Natrium 47.7 mg

Protein 2 g

Kalorien 244.7 kJ / 58.5 kcal

Fett 3.2 g

Ballaststoff 1.7 g

Gesättigte Fettsäuren 0.4 g

Kohlenhydrate 6 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

DANIA DLA DZIECI 13 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Sos jogurtowo-miętowy

5 Min

Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM5)

25 Min

Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek

30 Min

Orzechowe ravioli z szampańskim sosem

1 Std. 30 Min

Lasagne dyniowa

1 Std. 45 Min

Sos Hoisin

5 Min

Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni

45 Min

Pasta z pieczonej papryki i orzechów

40 Min

Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki (TM5, TM6)

1 Std.

Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem

20 Min

Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową

40 Min

Onigirazu (japońskie kanapki ryżowe) z szarpanym łososiem teriyaki

1 Std. 10 Min