Hummus z pieczoną papryką (BLW, dla dzieci)

Name: Hummus z pieczoną papryką (BLW, dla dzieci)
Prep time: 20 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 650 g
Ingredients: 1 czerwona papryka; 20 g oliwy z oliwek; 1 puszka białej ciecierzycy, z puszki; 1 - 2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego; 60 g pasty tahini; 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego; 1 ząbek czosnku

4.5 (24 Bewertungen)

Kostenlos registrieren

Schwierigkeitsgrad einfach

Arbeitszeit 20 Min

Gesamtzeit 50 Min

Portionen 650 g

Zutaten

1 czerwona papryka, duża (ok. 250 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w ćwiartki
20 g oliwy z oliwek, plus dodatkowo 1 łyżeczka do skropienia
1 puszka białej ciecierzycy, z puszki, wraz z zalewą (400 g)
1 - 2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
60 g pasty tahini
40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 ząbek czosnku

Nährwerte: pro 30 g
Kalorien: 244.7 kJ / 58.5 kcal
Protein: 2 g
Kohlenhydrate: 6 g
Fett: 3.2 g
Gesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Ballaststoff: 1.7 g
Natrium: 47.7 mg