Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
1 porcja
Zutaten
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wody1000 g
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soli plus 1-2 szczypty1 łyżeczka
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oliwy z oliwek15 g
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kaszy bulgur40 g
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marchewki pokrojonej w 3 mm plastry50 g
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pieczarek pokrojonych w 3 mm plastry60 g
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papryki wędzonej, mielonej1 szczypta
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oregano, suszonego1 szczypta
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czosnku, granulowanego1 szczypta
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awokado (½ szt.), pokrojonego w 3 mm plastry70 g
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białej ciecierzycy, z puszki odsączonej60 g
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jogurtu naturalnego40 g
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kurkumy, mielonej1 szczypta
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pieprzu czarnego, mielonego1 szczypta
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natki pietruszki, świeżej, tylko liście posiekanej1 łyżeczka
Nährwerte pro 1 porcję
Kalorien
436.5 kcal /
1826.4 kJ
Protein
14.4 g
Fett
18.9 g
Kohlenhydrate
59.3 g
Ballaststoff
15.7 g
Gesättigte Fettsäuren
3.4 g
Natrium
2782.3 mg
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