Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
Zubereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
1 porcja
Zutaten
-
1000 g wody
-
1 łyżeczka soli plus 1-2 szczypty
-
15 g oliwy z oliwek
-
40 g kaszy bulgur
-
50 g marchewki pokrojonej w 3 mm plastry
-
60 g pieczarek pokrojonych w 3 mm plastry
-
1 szczypta papryki wędzonej, mielonej
-
1 szczypta oregano, suszonego
-
1 szczypta czosnku, granulowanego
-
70 g awokado (½ szt.), pokrojonego w 3 mm plastry
-
60 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
-
40 g jogurtu naturalnego
-
1 szczypta kurkumy, mielonej
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
1 łyżeczka natki pietruszki, świeżej, tylko liście posiekanej
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
2782.3 mg
Protein
14.4 g
Kalorien
1826.4 kJ /
436.5 kcal
Fett
18.9 g
Ballaststoff
15.7 g
Gesättigte Fettsäuren
3.4 g
Kohlenhydrate
59.3 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Dieta BeDiet na Thermomix®
50 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem
30 Min
Dal z brązowym ryżem i soczewicą
45 Min
Pęczotto z bobem i cukinią
1 Std.
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 Min
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1 Std.
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40 Min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 Min
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30 Min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 Min
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45 Min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55 Min
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 Min