Geräte und Zubehör
Pieczone papryki po meksykańsku
Zubereitung 10 Min
Gesamt 55 Min
2 porcje
Zutaten
-
20 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
2 papryki, różnokolorowe
-
40 g cebuli przekrojonej na pół
-
1 ząbek czosnku
-
½ - 1 papryczka chili jalapeño, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
2 ½ gałązki kolendry, świeżej tylko liście, plus dodatkowa ilość posiekanych liści do posypania
-
¾ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
-
¼ łyżeczki chili, mielonego
-
130 g mięsa z indyka, mielonego podzielonego na kawałki
-
100 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej z zalewy100 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej z zalewy
-
60 - 75 g kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
-
20 g koncentratu pomidorowego
-
¼ - ½ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
½ kulki sera mozzarella light (60 g)
-
1 zielona cebulka ze szczypiorkiem posiekana
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
771.7 mg
Protein
26.3 g
Kalorien
1713.7 kJ /
409.6 kcal
Fett
23.7 g
Ballaststoff
8.8 g
Gesättigte Fettsäuren
7.3 g
Kohlenhydrate
27.5 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
ZDROWE OBIADY
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Fajitas z kurczakiem i pieczarkami (TM6, TM7)
1 godz.
Fajitas z kurczakiem i pieczarkami (TM5)
1 godz.
Pieczona ryba z śródziemnomorskim sosem (TM5)
45 min
Tosty pomidorowe z szynką serrano
40 min
Bakłażanowe roladki z szynką parmeńską
50 min
Pieczone pulpety i pikantne ziemniaki z papryką
1 godz.
Zdrowe greckie burgery z indyka
40 min
Fataya z łososiem i pikantnym sosem
2 godz. 10 min
Tortille z kurczakiem i guacamole
1 godz.
Frittata z fasolką, papryką i chorizo
45 min
Kurczak w sosie sezamowym z ryżem i chrupiącymi warzywami
40 min
Kurczak w miodowym sosie teriyaki z warzywami i ryżem
45 min