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Blumenkohl-Korma

Blumenkohl-Korma
3.9 169 Bewertung
Zubereitung 20 Min
Gesamt 40 Min
4 Portionen
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Zutaten

  • Blumenkohlröschen
    1000 g
  • Öl und etwas mehr zum Backen
    30 g
  • Salz
    2 TL
  • Knoblauchzehen
    2 - 3
  • Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
    20 g
  • Zwiebeln geachtelt
    300 g
  • Korinthen
    30 g
  • Mandelstifte
    40 g
  • Kardamom, gemahlen
    ½ - ¾ TL
  • Pfeffer
    1 TL
  • Garam Masala
    2 TL
  • Cayenne-Pfeffer
    ½ TL
  • Mandeln, gemahlen
    100 g
  • Honig flüssig
    30 g
  • Joghurt, 10% Fett
    500 g

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 Portion

Natrium 1323 mg
Protein 19 g
Kalorien 2803 kJ / 669 kcal
Fett 41 g
Ballaststoff 12.1 g
Gesättigte Fettsäuren 6 g
Kohlenhydrate 66 g

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