Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Spieße
- Wasser zum Einweichen
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Zweig Rosmarin, abgezupft
- 1 Zweig Thymian, abgezupft
- 120 g Öl
- 40 g Sojasauce
- 20 g Ahornsirup
- 10 g Tomatenmark
- 1 TL Senf
- ½ TL Pfeffer
- 2 Prisen Cayenne-Pfeffer
- ½ TL Paprika de la Vera
- 100 g rote Zwiebeln, in Stücken (2-3 cm)
- 100 g Zucchini, in Scheiben (ca. 5 mm)
- 100 g rote Paprika, in Stücken (2-3 cm)
- 2 Maiskolben, gegart, in Scheiben (2-3 cm)
-
200
g Tempeh, in Würfeln (2-3 cm) (z. B. von Tempehmanufaktur®)
oder 200 g Tofu, fest, in Würfeln (2-3 cm)
Kräuter-Dip und Fertigstellung
- 1 Knoblauchzehe
- 2 Streifen Zitronenschale, unbehandelt (1 x 4 cm), dünn abgeschält
- 10 g Petersilie, abgezupft
- 10 g Schnittlauch, in feinen Röllchen
- 5 g Basilikum, abgezupft
- 250 g Soja-Joghurtalternative natur
- 100 g vegane Schmand-Alternative ( z. B. Creme Vega von Dr. Oetker®)
- 1 TL Ahornsirup
- 2 Prisen Salz
- 2 Prisen Pfeffer
- Nährwerte
- pro 1 Stück
- Kalorien
- 3048 kJ / 728 kcal
- Protein
- 22 g
- Kohlenhydrate
- 44 g
- Fett
- 57 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 14 g
- Ballaststoff
- 4.8 g
- Natrium
- 927 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Vegane Frikadellen mit Kartoffelsalat
1小时 20 分钟
Vegane Albóndigas
45 Min
Veganes Austernpilz-Schawarma
45 Min
Veganer Caesar Salat
40 Min
Gegrillte Süßkartoffelscheiben mit Topping (vegan)
35 Min
Gegrillte Pilze mit Nussfüllung (vegan)
35 Min
Vegane Lasagne
1 Std. 50 Min
Veganer Dürüm
30 Min
Tofu-Gemüse-Bowl mit Couscous
35 Min
Vegane Flammkuchen mit Rucola-Pesto
1 Std. 25 Min
Vegane Asia-Bowl
30 Min
Vegane Süßkartoffel-Bowl
1 Std.