Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g Reis, parboiled
- 400 g Wasser
- 5 g Öl
- 2 ½ TL Salz
- 185 g Thunfisch, aus der Dose, in Lake, abgetropft
- 110 g Perlzwiebeln, aus dem Glas, abgetropft
- 1 rote Paprika, in Stücken
- 170 g Mayonnaise, leicht, 4,8 % Fett
- 60 g Kapern mit Flüssigkeit
- 1 TL Zitronenschale, gerieben
- 2 Prisen Pfeffer
- 150 g Cherry-Tomaten, geviertelt
- 140 g Mais, aus der Dose, abgetropft
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Kalorien
- 2018 kJ / 482 kcal
- Protein
- 13 g
- Kohlenhydrate
- 28 g
- Fett
- 36 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 5 g
- Ballaststoff
- 3.2 g
- Natrium
- 2192 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Eintopf von Wintergemüsen
1h
Spinatsalat mit Avocado und Ei
30 min
Eier-Curry-Salat
1h 30min
Neue Kartoffeln mit Tomaten-Hack-Stippe
50 min
Curry-Couscous-Salat mit grünen Bohnen
30 min
Herbstlicher Nudelsalat mit Wachsbohnen und Champignons
1h
Kichererbsen-Salat
15min
Buchstabensuppe
30 min
Caesar-Nudelsalat
35 min
Neue Kartoffeln mit Lachscreme
50 min
Lauwarmer Antipasti-Salat
45 min
Frikadellen mit Kartoffel-Möhren-Stampf
45 min