Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g Reis, parboiled
- 400 g Wasser
- 5 g Öl
- 2 ½ TL Salz
- 185 g Thunfisch, aus der Dose, in Lake, abgetropft
- 110 g Perlzwiebeln, aus dem Glas, abgetropft
- 1 rote Paprika, in Stücken
- 170 g Mayonnaise, leicht, 4,8 % Fett
- 60 g Kapern mit Flüssigkeit
- 1 TL Zitronenschale, gerieben
- 2 Prisen Pfeffer
- 150 g Cherry-Tomaten, geviertelt
- 140 g Mais, aus der Dose, abgetropft
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Kalorien
- 2018 kJ / 482 kcal
- Protein
- 13 g
- Kohlenhydrate
- 28 g
- Fett
- 36 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 5 g
- Ballaststoff
- 3.2 g
- Natrium
- 2192 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Blumenkohl-Stampf mit Hähnchen und Avocado
35min
Spanisches Risotto
1h
Tiroler Speck-Muffins
40min
Lauwarmer Fenchel-Farfalle-Salat mit Salami
30min
Pilztopf mit Sonnenweizen
30min
Buntes Tomatengratin
1h 30min
Salat mit Artischocken und Kapern-Ei-Dressing
35min
Zucchini-Salat mit Walnüssen und Feta
25 Min
Schupfnudeln mit grünem Gemüse in Frischkäse-Sauce
30min
Apfel-Radieschen-Kartoffel-Salat
50min
Eier-Spargel-Salat mit Lachs und Senfsauce
1h
Süßkartoffel-Feldsalat mit Sesam-Ziegen-Camembert
40min