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Buchweizen-Salat mit Spargel und Feta
Zubereitung 15 Min
Gesamt 35 Min
6 Portionen
Zutaten
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rote Zwiebel halbiert70 g
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Knoblauchzehe1
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Öl60 g
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Buchweizen250 g
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Wasser1000 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe selbst gemacht1 geh. TL
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Spargel, weiß in Stücken (3-4 cm)500 g
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glatte Petersilie abgezupft20 g
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Weißweinessig35 g
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Salz¾ TL
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Pfeffer½ TL
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Senf, mittelscharf1 TL
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Honig1 TL
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Radieschen in dünnen Scheiben100 g
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Cherry-Tomaten halbiert150 g
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Feta zerbröselt200 g
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
627 mg
Protein
13 g
Kalorien
1493 kJ /
357 kcal
Fett
19 g
Ballaststoff
7.1 g
Gesättigte Fettsäuren
7 g
Kohlenhydrate
40 g
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