Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe

Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe

4.4 11 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 1 Std. 30 Min

6 porții

Zutaten

Quinoa

apă
990 g
quinoa
200 g

Dressing

ghimbir proaspăt descojit și feliat în cercuri subțiri (aprox. ⅓ cm)
15 g
căței de usturoi
3
chilli serrano fără semințe
1
ceapă verde bucăți (aprox. 2 cm)
15 g
sos de soia
55 g
oțet de vin
30 g
ulei de floarea soarelui
30 - 55 g
zeamă de limetă
30 - 55 g
miere
2 lingurițe

Legumele, Nucile și Semințele

morcovi bucăți (aprox. 2½ cm)
200 g
broccoli bucăți (aprox. 2½ cm)
200 g
fasole verde fideluță curățată și tăiată bucăți (aprox. 2½ cm)
185 g
coriandru proaspăt doar frunzele (aprox. 25 fire)
15 g
arahide
55 g
fistic fără coajă, crud, nesărat descojit
55 g
semințe de dovleac
55 g
semințe de floarea soarelui
55 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porție

Protein 15.8 g

Kalorien 1842 kJ / 440 kcal

Fett 27 g

Kohlenhydrate 33.6 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Rapid, pentru drum 10 Rezepte
International

Das könnte dir auch gefallen

Mei condimentat, cu legume și ouă ochiuri

50 Min

Salata de quinoa cu dovleac și rodie

1 Std.

Lasagne cu ricotta, mentă și dovlecel

2 Std.

Bază de pizza din conopidă și ricotta cu brânză cu mucegai, pere și jambon

1 Std. 50 Min

Paste cu sfeclă proaspătă

20 Min

Salată de legume coapte cu sos de caju

2 Std. 45 Min

Pesto de busuioc, avocado și semințe de cânepă

5 Min

Chifteluțe de cartof dulce și spanac

30 Min

Măsline marinate cu portocale

10 Min

Salată de conopidă condimentată, coaptă și iaurt cu mentă

1 Std.

Spirale din dovlecei, cu ton și roșii uscate (fără alergeni)

10 Min

Cartofi dulci la cuptor cu salată de alac și broccoli

1 Std. 15 Min