Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 300 g jabłka, zielonego, bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
- 250 g brokułu, różyczki i obrana łodyga, pokrojona na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 100 g ogórka, z odkrojonymi końcówkami
- 250 g białej kapusty, bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
Sos green goddess
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 15 g liści bazylii, świeżych
- 1 ząbek czosnku
- 120 - 150 g awokado (1 szt.), dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 130 g jogurtu naturalnego
-
50
g liści szpinaku baby, świeżych
oder 50 g rukoli - 10 g szczypiorku, świeżego, pokrojonego na 1 cm kawałki
- 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 3 łyżki orzechów, mieszanych, grubo posiekanych (optional)
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 474.2 kJ / 113.3 kcal
- Protein
- 4 g
- Kohlenhydrate
- 17 g
- Fett
- 4.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0.9 g
- Ballaststoff
- 5.8 g
- Natrium
- 287.6 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Bezglutenowe kotleciki wegetariańskie z dressingiem jogurtowym
55 Min
Sałatka zielonej bogini (green goddess, TM6)
20 Min
Lemoniada detox (TM5)
35min
Marchewkowe nachos z guacamole (TM6)
1h 10min
Azjatycka surówka z krojonych warzyw (TM5)
15 Min
Japońska sałatka z surimi (TM6)
20 Min
Surówka z brukselki z żurawiną i migdałami (TM6)
20 Min
Tartaletki warzywne na spodzie z ciecierzycy z sałatką
1h 5min
Bakłażan w kokosowo-orzeszkowym sosie z ryżem (z osłoną noża miksującego)
45 Min
Chipsy z obierek warzywnych i serowe kulki
1h 40 min
Wegański gulasz z boczniaków i ciecierzycy
30min
Pak choi na parze z sezamem i sosem sojowym
40min