Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 300 g jabłka, zielonego, bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
- 250 g brokułu, różyczki i obrana łodyga, pokrojona na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 100 g ogórka, z odkrojonymi końcówkami
- 250 g białej kapusty, bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
Sos green goddess
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 15 g liści bazylii, świeżych
- 1 ząbek czosnku
- 120 - 150 g awokado (1 szt.), dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 130 g jogurtu naturalnego
-
50
g liści szpinaku baby, świeżych
oder 50 g rukoli - 10 g szczypiorku, świeżego, pokrojonego na 1 cm kawałki
- 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 3 łyżki orzechów, mieszanych, grubo posiekanych (optional)
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 474.2 kJ / 113.3 kcal
- Protein
- 4 g
- Kohlenhydrate
- 17 g
- Fett
- 4.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0.9 g
- Ballaststoff
- 5.8 g
- Natrium
- 287.6 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Gulasz z soczewicy i pieczarek
45min
Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)
20 Min
Sałatka zielonej bogini (green goddess, TM6)
20 Min
Wegetariańskie zielone curry z ryżem
50 Min
Wegański gulasz z boczniaków i ciecierzycy
30 Min
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM5)
1 Std.
Wegańskie curry ze szparagami
1 Std.
Surówka z kopru włoskiego, selera i jabłka (TM5)
15min
Bliskowschodni brunch
1h 20min
Warzywa pod migdałową kruszonką
1 Std.
Carpaccio z gruszki z serem pleśniowym i orzechami (TM6)
15min
Podpłomyk ze szparagami i orzechami
1 Std. 15 Min