Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Razowe ciasto orkiszowe
- 260 g mąki orkiszowej, razowej
- 100 g oliwy z oliwek
- 90 g wody, schłodzonej
- 1 jajko
- 1 ½ łyżeczki octu jabłkowego
- 70 g ziaren sezamu, białego
Nadzienie szpinakowe
- 500 g liści szpinaku baby, świeżych
- 180 g cebuli, przekrojonej na pół
- 5 zielonych cebulek ze szczypiorkiem, pokrojonych na 3 cm kawałki
- 20 g oliwy z oliwek
- 200 g sera feta, pokrojonego na kawałki
- 200 g twarogu, chudego, podzielonego na kawałki
- 1 jajko
- 2 białka
- 1 - 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Formowanie i pieczenie
- mąka orkiszowa, razowa, do oprószenia
- 1 białko, do posmarowania
-
1
łyżka orzeszków piniowych, do posypania
oder 1 łyżka słonecznika łuskanego, do posypania
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 2657.5 kJ / 633 kcal
- Protein
- 31 g
- Kohlenhydrate
- 32.4 g
- Fett
- 40.4 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 10.5 g
- Ballaststoff
- 9.6 g
- Natrium
- 556.3 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Zapiekanka warzywna z serem feta
1 godz. 20 min
Wegańska galaretka z mango i mus z nerkowców
1 Std. 50 Min
Włoskie mini pasqualine z jajkiem przepiórczym
1sa 30 dk
Zielone omleciki z Varomy
40 dk
Tartaletki warzywne na spodzie z ciecierzycy z sałatką
1 Std. 5 Min
Frittata z batatem, cukinią i kozim twarogiem
40 dk
Jaglany quiche ze szpinakiem i oliwkami
1h 45min
Shakshuka z czerwoną soczewicą i fetą; Sałatka z kaszą bulgur, suszonymi pomidorami, szpinakiem i fetą
35 dk
Quiche z pomidorkami koktajlowymi
1h 45min
Quiche ze szpinakiem i papryką
1sa
Pełnoziarnista tarta z łososiem, szpinakiem i pomidorkami
1h 45min
Tarta z dynią
1 Std. 40 Min