Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 120 - 150 g czerwonej cebuli, pokrojonej w 5 mm piórka
- 10 g oleju
- 4 - 6 skórek z bananów, ekologicznych, średnio dojrzałych, umytych (ok. 150 g, patrz wskazówka)
-
20
g cukru kokosowego
oder 20 g cukru trzcinowego, nierafinowanego - ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
- ½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 40 g koncentratu pomidorowego
- 2 łyżeczki sosu sojowego
-
1
łyżeczka czerwonego octu winnego
oder 1 łyżeczka octu balsamicznego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 414.5 kJ / 99 kcal
- Protein
- 2 g
- Kohlenhydrate
- 17 g
- Fett
- 3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0.3 g
- Ballaststoff
- 2 g
- Natrium
- 340 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Wegańskie Mac&Cheese z ziołową posypką
40 Min
Bliskowschodni brunch
1 Std. 20 Min
Zupa krem z batatów i cukinii; Bułki na parze z szarpanym kurczakiem
1u. 5min
Wegańskie masło z aquafabą
2h 25min
Seitan
1u. 45min
Napój z orzechów nerkowca
10 min
Buraczane bułeczki bao z boczniakami
1 Std. 40 Min
Różowe sushi z komosy ryżowej z omletem Tamago
1 Std. 20 Min
Różowe bułki z czarnuszką
2 godz.
Szarpany jackfruit BBQ
25 min.
Bao Burger z bananiną hoisin i piklowanymi ogórkami z mango
1 Std. 35 Min
Wegańska zupa bananowa z curry
30 Min