Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 30 g cebuli
- 10 g oliwy z oliwek
- 80 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
200
g krojonych pomidorów, z puszki
oder 200 g pomidorów, pokrojonych na kawałki - 100 g mięsa z indyka, mielonego, podzielonego na kawałki
- 50 g ryżu brązowego
- 100 g wody
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- ¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ¼ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
- ¼ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
40
g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej
oder 40 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 2326.1 kJ / 556 kcal
- Protein
- 29.5 g
- Kohlenhydrate
- 66.7 g
- Fett
- 20.2 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 3.9 g
- Ballaststoff
- 11.9 g
- Natrium
- 1335 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Pełnoziarniste placki jogurtowe
15min
Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami
25 min
Makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie curry
35 Min
Zupa bolońska
25 min
Placki ziemniaczane z burakiem i natką pietruszki
20 min
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40min
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35 Min
Kurczak po meksykańsku
55min
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30min
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40min
Sałatka z kurczakiem i ziemniakami
30min
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35 Min