Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g Goldleinsamen
- 250 g Haferflocken, kernig
- 100 g Pecannüsse
- 25 g Cornflakes, z. B. Vollkorn-Cornflakes
- ½ TL Ingwer, gemahlen
- 2 Prisen Muskat
- ¾ TL Zimt
- 40 g Rohrohrzucker
- 2 Prisen Salz
- 15 g Vanillezucker, selbst gemacht
- 50 g Kokosöl
- 180 - 200 g Bananen, klein, sehr reif, in Stücken
- 50 g Honig
- 50 g Mandelmus
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Kalorien
- 1335 kJ / 319 kcal
- Protein
- 7 g
- Kohlenhydrate
- 36 g
- Fett
- 18 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 6 g
- Ballaststoff
- 5.7 g
- Natrium
- 50 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Overnight Müsli
8h
Schokoladen-Birnen Overnight Oats
8h
Das einfachste Dinkel-Buttermilchbrot der Welt
16 godz. 10 min
Dinkel-Knuspermüsli
45 min
Avocado-Kiwi-Bowl
10min
Zitronen-Kokos-Energyballs
1h 15min
Nussriegel für Sportler
1h 30 min
Himbeer-Pistazien-Energyballs
15min
Kokos-Mandel-Granola
45 min
Flammkuchen-Brezeln
50min
Baked Oats
45 min
Low Carb Granola
45 min