Geräte und Zubehör
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Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Tomato Crusted Salmon with Rice
Zubereitung 15 Min
Gesamt 30 Min
4 portions
Zutaten
-
fresh salmon fillets, skinless 4 pieces (approx. 5 oz ea.)20 oz
-
sun-dried tomatoes, in oil drained and oil reserved (see Tip)3 ½ oz
-
tomato paste1 oz
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garlic cloves divided2
-
honey1 ½ tsp
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bread crumbs2 oz
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salt divided4 pinches
-
fresh ground pepper2 pinches
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yellow onions in pieces2 ½ oz
-
extra virgin olive oil plus extra to grease and drizzle1 oz
-
long-grain rice7 oz
-
broccoli florets small5 ½ oz
-
red bell pepper diced (¼ in.)4 oz
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water14 oz
-
vegetable stock cube broken into pieces1
-
lemon juice½ oz
-
fresh parsley leaves only1 - 2 sprigs
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
1580.5 mg
Protein
43.8 g
Kalorien
2932.9 kJ /
701 kcal
Fett
27.6 g
Ballaststoff
5.5 g
Gesättigte Fettsäuren
4.9 g
Kohlenhydrate
72.7 g
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