
Geräte und Zubehör
Dorsz w panierce z pietruszki na soczewicy z warzywami
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 1 Std. 10 Min
6 porcji
Zutaten
-
filetów z dorsza, bez skóry pokrojonych na 4 cm kawałki500 - 550 g
-
sól ilość do przyprawienia ryby½ łyżeczki
-
pieprz czarny, mielony ilość do przyprawienia ryby
-
zielonej soczewicy, suszonej opłukanej300 g
-
wody750 g
-
migdałów, w płatkach60 g
-
natki pietruszki, świeżej tylko liście (1 duży pęczek)25 g
-
skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek10 g
-
masła70 g
-
marchewki pokrojonej na 3 cm kawałki60 g
-
cebuli pokrojonej na kawałki80 g
-
pora pokrojonego w plastry75 g
-
selera naciowego pokrojonego na 3 cm kawałki85 g
-
ząbek czosnku1
-
koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM1 łyżeczka
-
tymianku, świeżego1 gałązka
-
rozmarynu, świeżego1 gałązka
-
liście laurowe, suszone2
Nährwerte pro 1 porcję
Kalorien
412.7 kcal /
1726.6 kJ
Protein
30.8 g
Fett
15.8 g
Kohlenhydrate
39.2 g
Ballaststoff
8 g
Gesättigte Fettsäuren
6.6 g
Natrium
274.5 mg
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in

DIETA BEZ GLUTENU
10 Rezepte
Polen
Polen