Suflety szpinakowo-serowe

Suflety szpinakowo-serowe

3.6 13 Bewertungen
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 40 Min
6 porcji

Zutaten

  • sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
    30 g
  • masła plus dodatkowa ilość do natłuszczenia foremek
    20 g
  • liści szpinaku baby, świeżych
    200 g
  • jajka
    4
  • sera ricotta z owczego mleka lub świeżego sera koziego, pokrojonego na kawałki
    80 g
  • twarogu, półtłustego pokrojonego na kawałki
    160 g
  • mąki kukurydzianej
    15 - 20 g
  • soli
    3 szczypty
  • pieprzu czarnego, mielonego
    2 szczypty
  • liści bazylii, świeżych
    10

Nährwerte pro 1 porcję

Kalorien 161 kcal / 674 kJ
Protein 13.8 g
Fett 9.9 g
Kohlenhydrate 5.3 g
Ballaststoff 0.1 g

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