
Geräte und Zubehör
Muffin pan chorizo frittatas
Vorbereitung 5 Min
Gesamt 30 Min
12 portions
Zutaten
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chorizo cut into pieces (1-2 cm)120 g
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red onion thinly sliced120 g
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capsicum diced200 g
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broccoli broken into small florets (1 cm)200 g
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Manchego or Parmesan cheese, cut into pieces (2 cm)120 g
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cheddar cheese cut into pieces (2 cm)80 g
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eggs12
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pouring (whipping) cream120 g
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milk70 g
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sea salt1 pinch
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ground black pepper1 pinch
Tomato relish
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red onion80 g
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garlic clove1
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extra virgin olive oil2 tbsp
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cherry tomatoes cut into halves250 g
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balsamic vinegar2 tsp
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brown sugar3 tsp
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sea salt¼ tsp
Nährwerte pro 1 portion
Kalorien
314.3 kcal /
1314.9 kJ
Protein
16.6 g
Fett
21.5 g
Kohlenhydrate
16.8 g
Ballaststoff
5.2 g
Gesättigte Fettsäuren
9.5 g
Natrium
430 mg
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