Pieczona owsianka à la szarlotka
TM5 TM6

Pieczona owsianka à la szarlotka

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Zutaten

  • olej, do natłuszczenia
  • 90 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
  • 125 g mleka
    oder 125 g napoju roślinnego, np. owsianego, migdałowego
  • 50 g płatków owsianych, górskich
  • 1 jajko
  • 15 g rodzynek (optional)
  • 5 g orzechów włoskich, łuskanych, grubo pokrojonych (optional)
  • ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
  • 1 szczypta gałki muszkatołowej, mielonej
  • 1 szczypta soli
  • 10 g miodu, płynnego
  • ¼ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego

Nährwerte
pro 1 porcję
Kalorien
1766 kJ / 422.1 kcal
Protein
15.7 g
Kohlenhydrate
67.6 g
Fett
10.6 g
Gesättigte Fettsäuren
4.7 g
Ballaststoff
6.9 g
Natrium
470.4 mg

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