Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

4.8 77 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 35 Min

1 porcja

Zutaten

75 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
75 g batata pokrojonego w 2 cm kostkę
75 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 cm kostkę
50 g czerwonej cebuli pokrojonej w ósemki
10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżeczka
1 łyżeczka soli plus 2 szczypty
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
1 szczypta tymianku, suszonego
1000 g wody
40 g kaszy bulgur
10 g pestek dyni
5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
20 g rukoli

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 2596.5 mg

Protein 9.5 g

Kalorien 1706.5 kJ / 407.9 kcal

Fett 16.6 g

Ballaststoff 11 g

Gesättigte Fettsäuren 2.6 g

Kohlenhydrate 59.1 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Pikantne curry z kurczaka, bakłażana i ciecierzycy

30 Min

Koreańska surówka z ogórków (TM6, TM7)

5 Min

Zupa krem i chipsy z batata (TM7, TM6)

35 Min

Łosoś z warzywnym kuskusem i sosem kurkumowym

40 Min

Spring rolls z kurczakiem i sosem orzechowym (TM6, TM7)

1 Std.

Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM6)

20 Min

Pikantna sałatka z krewetkami, spiralizowaną marchewką i ogórkiem (TM6, TM7)

20 Min

Sałatka śródziemnomorska z tuńczykiem

40 Min

Mango smoothie bowl

5 Min

Sos orzechowy z kurczakiem lub tofu na parze

30 Min

Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM6, TM7)

30 Min

Sos Alfredo z groszkiem

25 Min