Wytrawne jajeczne minifrittaty z brokułami i boczkiem

4.6 55 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 45 Min

12 sztuk

Zutaten

50 g sera żółtego np. goudy, edama, pokrojonego na kawałki
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
100 g cebuli przekrojonej na pół
25 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
130 g kostek boczku
100 - 120 g brokułu podzielonego na małe różyczki
4 jajka
200 g śmietana UHT, 18% tłuszczu
1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 sztukę

Natrium 154.7 mg

Protein 5.3 g

Kalorien 610 kJ / 145.8 kcal

Fett 12.5 g

Ballaststoff 0.6 g

Gesättigte Fettsäuren 4.8 g

Kohlenhydrate 3.1 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Kolekcja powitalna - 7 odsłon gotowania w urządzeniu Thermomix® 218 Rezepte
Polen

Przepisy w stylu keto 61 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Wrapy à la pizza z tuńczykiem i pieczarkami

1 Std. 15 Min

Wrapy z cukinii z serkiem i szynką (low carb)

45 Min

Ślimaczki z kurczakiem gyros

1 Std.

Grzanki z ubijaną fetą, cukinią i suszonymi pomidorami (TM6, TM7)

30 Min

Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)

40 Min

Serowo-warzywny spód do pizzy

45 Min

Wytrawne racuchy z warzywami i serem kremowym

40 Min

Wysokobiałkowa rolada z serka wiejskiego z indykiem i pieczarkami

40 Min

Serowe gofry z kurczaka (low carb)

25 Min

Omlet z ziołami na parze

20 Min

Udka kurczaka w kremowym sosie ze szpinakiem

1 Std. 10 Min

Minikotlety po kijowsku (de volaille)

45 Min