Kotlety sojowe

Kotlety sojowe

3.3 27 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 40 Min

16 sztuk

Zutaten

3 ząbki czosnku
60 g cebuli dymki tylko białej części, pokrojonej w ćwiartki
70 g marchewki pokrojonej na kawałki
500 g okary (pozostałej z ziaren soi, patrz przepis na napój sojowy)
25 g szczypiorku, świeżego drobno pokrojonego
60 g mąki ryżowej, białej
20 g oliwy z oliwek
3 - 4 szczypty pieprzu cayenne, mielonego
1 ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
3 - 4 szczypty kminu rzymskiego, mielonego
1 ½ łyżeczki soli
30 g sosu sojowego jasnego

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 sztukę

Protein 1.7 g

Kalorien 226 kJ / 53 kcal

Fett 1.8 g

Ballaststoff 0 g

Kohlenhydrate 8.1 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

APETYT NA WEGE 66 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Napój sojowy

12u. 30min

Lasagne z topinamburem

1u. 20min

Makaron gryczany soba z warzywami i tofu

40min

Kolorowa zapiekanka z soczewicą

1u. 30min

Kociołek jaglany z warzywami i kiełbaskami sojowymi

14u.

Wege Tex-Mex z brązowym ryżem

1u. 10min

Curry z tofu i aromatycznym ryżem

1u. 30min

Hiszpańskie krokieciki ziemniaczane

3u.

Soczewica w sosie curry z dynią na parze

1u. 15min

Veganisu z espresso i migdałami

6u.

Weganella-wegańska mozarella

6u. 20min

Wegańskie naleśniki

50min