Speltsalat med feta og tomater (1500 kcal)

Speltsalat med feta og tomater (1500 kcal)

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Zubereitung 15 Min

Gesamt 45 Min

6 portioner

Zutaten

spelt, parboiled (se tip)
300 g
vand
550 g
salt plus ekstra efter smag
1 tsk
ekstra jomfruolivenolie
50 g
agurk skåret i tern
150 g
rødløg skåret i tynde skiver (se tip)
50 - 70 g
sorte oliven, udstenede
50 g
cherrytomater skåret i kvarte
10
fetaost skåret i tern
200 g
sort peber, stødt til tilsmagning

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 589 mg

Protein 11 g

Kalorien 1463 kJ / 350 kcal

Fett 17 g

Ballaststoff 7 g

Gesättigte Fettsäuren 6 g

Kohlenhydrate 39 g

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