Kokosový RAW bar

Kokosový RAW bar

4.8 15 Bewertungen

Zubereitung 25 Min

Gesamt 14 Std. 25 Min

10 porcí

Zutaten

Těsto

100 gramů strouhaného kokosu bio
120 gramů datlí, bez pecek
1 ½ - 2 polévkové lžíce kakaa nepraženého
200 gramů mandlí namočených po dobu 12 hodin
1 čajová lžička skořice, mleté (optional)

1 čajová lžička mleté vanilky

Krém

260 gramů strouhaného kokosu bio
140 gramů medu
4 polévkové lžíce citrónové šťávy
70 gramů vody
50 gramů kokosového oleje

Poleva

75 gramů kokosového oleje
25 gramů datlového sirupu

25 gramů agávového sirupu
1 polévková lžíce citrónové šťávy
3 polévkové lžíce kakaa nepraženého

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porce

Protein 8.12 g

Kalorien 2389 kJ / 570 kcal

Fett 48.43 g

Ballaststoff 12.98 g

Kohlenhydrate 28.44 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Raw dezerty 10 Rezepte
Tschechische Republik

Das könnte dir auch gefallen

Křupavé arašídové máslo (Crunchy Peanut Butter)

5 Min

Kokosovo-pistáciové kostky

1 Std. 5 Min

Ořechové košíčky bez mouky a cukru

30 Min

Pomalu vařené jehněčí po středomořsku

6 Std. 45 Min

Smoothie bowl s ořechy a kakaovými boby

2 Std. 10 Min

Smažené kosmatice - květy černého bezu

30 Min

Polentové hranolky s rozmarýnem a tymiánem

1 Std. 20 Min

Mini Paleo cupcaky z kokosové mouky (bez lepku)

40 Min

High protein kuličky s tahini a arašídovým máslem a tahini

25 Min

Okurkový salát s avokádem a křupavou cizrnou

45 Min

Olivová tapenáda

5 Min

Fazolový burger (veganský)

1 Std. 20 Min