Suchen
Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter)

Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter)
5.0 5 Bewertungen
Zubereitung 20 Min
Gesamt 35 Min
6 pieces
Kostenlos registrieren

Zutaten

Grain free wraps
  • Parmesan cut into pieces (3 cm)
    150 g
  • milk
    160 g
  • extra virgin olive oil plus extra to fry
    60 g
  • egg
    1
  • arrowroot flour
    170 g
  • sea salt
    1 tsp
Filling
  • zucchini (approx 150 g), trimmed
    ½
  • carrot (approx 150 g), peeled and trimmed
    1
  • red onion
    50 g
  • extra virgin olive oil
    20 g
  • can kidney beans rinsed and drained
    800 g
  • water
    100 g
  • Vegetable stock paste (see Tip)
    ½ tsp
  • tomato paste
    20 g
  • ground cayenne pepper
    3 pinches
  • sea salt
    ¼ tsp
  • ground black pepper
    ¼ tsp
  • tomatoes diced
    2
  • guacamole to serve (see Tip)
  • fresh coriander leaves only
    ½ bunch
  • dried chilli flakes to sprinkle (optional)
  • lime cut into wedges
    1

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 piece

Natrium 1178.3 mg
Protein 19.4 g
Kalorien 2059.8 kJ / 492.3 kcal
Fett 23.1 g
Ballaststoff 9.6 g
Gesättigte Fettsäuren 7.2 g
Kohlenhydrate 53.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Thermomix® Everyday Summer 2024/2025 74 Rezepte
Australien und Neuseeland

Das könnte dir auch gefallen

Douhua (soy bean curd) with sweet syrup

Douhua (soy bean curd) with sweet syrup

5.0(3)

10 Std. 25 Min

Date and nut balls

Date and nut balls

4.6(19)

20 Min

Bolognese sauce

Bolognese sauce

4.5(1K)

40 Min

I love U fruit and seed bars

I love U fruit and seed bars

4.4(5)

35 Min

Chai latte parfait

Chai latte parfait

4.1(8)

29 Std. 5 Min

Seeded wholemeal bread (Diabetes)

Seeded wholemeal bread (Diabetes)

4.9(11)

3 Std. 20 Min

Ancho chilli bean bowl

Ancho chilli bean bowl

4.9(27)

1 Std.

Greek-style meatballs with warm veg salad (Noni Jenkins)

Greek-style meatballs with warm veg salad (Noni Jenkins)

4.5(166)

40 Min

Chilli and cheese nachos

Chilli and cheese nachos

4.7(22)

35 Min

Beauty booster smoothie

Beauty booster smoothie

4.6(22)

5 Min

Mixed veggie and cheddar egg muffins (6 months+)

Mixed veggie and cheddar egg muffins (6 months+)

4.0(76)

30 Min

Buckwheat and date bliss balls

Buckwheat and date bliss balls

4.5(34)

24 Std. 20 Min