Stufato di maiale e ceci con cous cous

Name: Stufato di maiale e ceci con cous cous
Prep time: 15 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 4 porzioni
Ingredients: 250 g di cous-cous a grana media; 1550 g di acqua; 2 cucchiaini di dado per brodo vegetale; 40 g di olio extravergine di oliva; 1 spicchio di aglio; ½ cucchiaino di sale; 2 - 3 pizzichi di pepe nero macinato; 250 g di bocconcini di carne di maiale senza nervi; 50 g di aceto; 100 g di cipolle; 150 g di peperoni rossi; 200 g di zucchine; 400 g di ceci bianchi in scatola; 400 g di passata di pomodoro; ½ cucchiaino di cumino in polvere; ¼ di cucchiaino di cannella in polvere

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Schwierigkeitsgrad einfach

Arbeitszeit 15 Min

Gesamtzeit 1 Std.

Portionen 4 porzioni

Zutaten

250 g di cous-cous a grana media
1550 g di acqua
2 cucchiaini di dado per brodo vegetale
oder 2 dado per brodo vegetale
40 g di olio extravergine di oliva
1 spicchio di aglio
½ cucchiaino di sale + q.b.
2 - 3 pizzichi di pepe nero macinato
250 g di bocconcini di carne di maiale senza nervi a cubetti (3 cm), asciugati con carta assorbente
50 g di aceto
100 g di cipolle a fette (circa 3 mm)
150 g di peperoni rossi puliti e a fette (circa 3 mm)
200 g di zucchine a metà nel senso della lunghezza, affettate sottilmente (circa 3 mm)
400 g di ceci bianchi in scatola sciacquati e sgocciolati
400 g di passata di pomodoro
½ cucchiaino di cumino in polvere
¼ di cucchiaino di cannella in polvere

Nährwerte: pro 1 porzione
Kalorien: 679.8 kcal / 2844.4 kJ
Protein: 27.6 g
Fett: 27.3 g
Kohlenhydrate: 83.3 g
Ballaststoff: 12.1 g
Gesättigte Fettsäuren: 6.6 g
Natrium: 985.3 mg