Ryż z łososiem i pieczarkami

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Vorbereitung 15 Min
Gesamt 35 Min
4 porcje

Zutaten

  • ząbek czosnku pokrojony w plastry
    1
  • papryki dowolnego koloru, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1-2 cm kostkę
    150 - 180 g
  • oliwy z oliwek
    20 g
  • pieczarek pokrojonych w ćwiartki
    100 g
  • krojonych pomidorów, z puszki
    100 g
  • papryki, mielonej (optional)
    1 łyżeczka
  • soli
    1 łyżeczka
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ½ łyżeczki
  • koncentrat bulionu rybnego, wykonanego w TM
    1 łyżeczka
    1 kostka bulionu rybnego (na 0,5 l), pokruszona
  • wody
    400 g
  • ryżu białego, krótkoziarnistego
    200 g
    200 g ryżu do risotto
  • fileta z łososia, świeżego, bez skóry pokrojonego na 2-3 cm kawałki
    250 g

Nährwerte pro 1 porcja

Kalorien 470 kcal / 1963.2 kJ
Protein 21.5 g
Fett 15.2 g
Kohlenhydrate 68.3 g
Ballaststoff 11.1 g
Gesättigte Fettsäuren 3.4 g
Natrium 637.7 mg

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