Mushroom Brown Rice Risotto (Diabetes)

Mushroom Brown Rice Risotto (Diabetes)

3.0 4 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 1 Std. 15 Min

4 portion

Zutaten

porcini mushroom, dried
15 g
water, boiling to soak
510 g
rice, brown "low GI" (see Tip)
255 g
water, warm to soak
extra virgin olive oil
15 g
leek trimmed, white part only, cut into pieces
270 g
garlic cloves
2
oyster mushroom, fresh thinly sliced
100 g
fresh brown mushrooms thinly sliced
200 g
water
200 g
vegetable stock paste salt free (see Tip)
2 tsp
thyme, fresh leaves only, plus extra to garnish
3 sprigs
black pepper, ground to season, to taste
lemon juice to serve
1 teaspoon
pecorino grated
60 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 249.4 mg

Protein 12.9 g

Kalorien 1661.8 kJ / 397.2 kcal

Fett 10 g

Ballaststoff 5.6 g

Gesättigte Fettsäuren 3.6 g

Kohlenhydrate 66.1 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Recipes for Diabetics - CA 11 Rezepte
Kanada

Das könnte dir auch gefallen

Maple Sweet Potato Soup with Parmesan Croutons

45 Min

Citrus Salad with Mint Vinaigrette

30 Min

Egg Salad in Crispy Easter Nests

1 Std. 20 Min

Whole Chicken and Tabbouleh with Tomato and Mint

1 Std. 15 Min

Potato Curry Soup

35 Min

Smoked Salmon and Brie Quiche

55 Min

Mediterranean cod with steamed potatoes

50 Min

Chickpea stew with vegetables and chorizo

45 Min

Turkey burgers

1 Std. 25 Min

Rassolnik (pickled cucumber soup)

1 Std. 20 Min

Stewed vegetables

45 Min

Roasted Meatballs and Spicy Potatoes

1 Std.