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Tropicbox: Reiswaffeln mit Kokos und Mangocreme
3.2 10 Bewertungen
Zubereitung 30 Min
Gesamt 1 Std. 20 Min
6 Portionen
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Zutaten

  • Milchreis
    150 g
  • Bio-Orange Schale abgerieben
    ½
  • Kokosflocken
    30 g
  • Vanillezucker
    4 TL
  • Zimt, gemahlen
    2 - 3 Prisen
  • Milch
    250 g
  • Wasser
    400 g
  • Mango, frisch entkernt
    300 g
    300 g Mango, TK, in Stücken
  • Sauerrahm
    250 g
  • Eier (Größe M)
    5
  • Zucker
    30 - 50 g
  • Orangensaft, frisch gepresst
    1 - 2 EL
  • Salz
    2 Prise
  • Speisestärke
    30 g
  • Öl zum Einfetten
    Butter, zum Einfetten

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 Portion

Natrium 139 mg
Protein 10 g
Kalorien 1579 kJ / 377 kcal
Fett 17 g
Ballaststoff 2 g
Gesättigte Fettsäuren 10 g
Kohlenhydrate 44 g

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