Geräte und Zubehör
Thunfisch-Spaghetti
Zubereitung 10 Min
Gesamt 45 Min
4 Portionen
Zutaten
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Parmesan in Stücken (2 cm)100 g
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Wasser1750 g
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Salz2 ½ TL
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Olivenöl20 g
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Spaghetti500 g
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Zwiebel halbiert50 g
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Knoblauchzehe1
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Thunfisch, in Lake abgetropft (1 Dose)195 g
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Sahne100 g
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Mehl20 g
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Tomatenmark30 g
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Pfeffer3 Prisen
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½ Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 gestr. TL
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Protein
33 g
Kalorien
3220 kJ /
770 kcal
Fett
28 g
Ballaststoff
7.1 g
Kohlenhydrate
94 g