Geräte und Zubehör
Γρήγορο πόριτζ
Zubereitung 5 Min
Gesamt 10 Min
2 μερίδες
Zutaten
-
νιφάδες βρώμης60 γρ.
-
κανέλα, αλεσμένη (βλ. συμβουλή)1 πρέζα
-
γκότζι μπέρι (goji)1 κ.σ.
-
νιφάδες καρύδας1 κ.γλ.
-
κολοκυθόσπορους1 κ.γλ.
-
σπόρους chia λευκούς1 κ.γλ.
-
γάλα (βλ. συμβουλή)220 γρ.
-
νερό, καυτό150 γρ.
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 μερίδα
Natrium
74.8 mg
Protein
9.1 g
Kalorien
942.2 kJ /
224.3 kcal
Fett
8.4 g
Ballaststoff
5 g
Gesättigte Fettsäuren
8.6 g
Kohlenhydrate
26.2 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Καθημερινές Απολαύσεις
15 Rezepte
International
International
Das könnte dir auch gefallen
Σπαγγέτι λαχανικών με πέστο από σπανάκι και δυόσμο με τον Κόφτη Λαχανικών+
20min
Μίνι πουτίγκες παρμεζάνας, Μοσχάρι στον ατμό με λαχανικά και σάλτσα gravy
1h 35min
Αμυγδαλοβούτυρο
5min
Ρόστι Βέρνης
Nenhuma avaliação
Αναζωογονητικό smoothie
5min
Τορτίγιες με αρακά, ντοματίνια και φέτα
Nenhuma avaliação
Κοτόπουλο tikka masala
1h 10min
Ατομικές ομελέτες στον ατμό
45min
Φιστικοβούτυρο
10min
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20min
Ομελέτα με ασπράδια, ντομάτα και βασιλικό
20min
Αβγά ποσέ
15min