Γρήγορο πόριτζ

Γρήγορο πόριτζ

5.0 1 Bewertung
Zubereitung 5 Min
Gesamt 10 Min
2 μερίδες

Zutaten

  • νιφάδες βρώμης
    60 γρ.
  • κανέλα, αλεσμένη (βλ. συμβουλή)
    1 πρέζα
  • γκότζι μπέρι (goji)
    1 κ.σ.
  • νιφάδες καρύδας
    1 κ.γλ.
  • κολοκυθόσπορους
    1 κ.γλ.
  • σπόρους chia λευκούς
    1 κ.γλ.
  • γάλα (βλ. συμβουλή)
    220 γρ.
  • νερό, καυτό
    150 γρ.

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 μερίδα

Natrium 74.8 mg
Protein 9.1 g
Kalorien 942.2 kJ / 224.3 kcal
Fett 8.4 g
Ballaststoff 5 g
Gesättigte Fettsäuren 8.6 g
Kohlenhydrate 26.2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen


Das könnte dir auch gefallen