Geräte und Zubehör
Γρήγορο πόριτζ
Zubereitung 5 Min
Gesamt 10 Min
2 μερίδες
Zutaten
-
νιφάδες βρώμης60 γρ.
-
κανέλα, αλεσμένη (βλ. συμβουλή)1 πρέζα
-
γκότζι μπέρι (goji)1 κ.σ.
-
νιφάδες καρύδας1 κ.γλ.
-
κολοκυθόσπορους1 κ.γλ.
-
σπόρους chia λευκούς1 κ.γλ.
-
γάλα (βλ. συμβουλή)220 γρ.
-
νερό, καυτό150 γρ.
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 μερίδα
Natrium
74.8 mg
Protein
9.1 g
Kalorien
942.2 kJ /
224.3 kcal
Fett
8.4 g
Ballaststoff
5 g
Gesättigte Fettsäuren
8.6 g
Kohlenhydrate
26.2 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Καθημερινές Απολαύσεις
15 Rezepte
International
International
Das könnte dir auch gefallen
Πρωινό με βρώμη (baked oatmeal), κρέμα από φιστίκια Αιγίνης και σμέουρα
25 Min
Smoothie μπολ με σμέουρα και καρύδα
Keine Bewertungen
Πράσινη σαλάτα με νεκταρίνια, μπλε τυρί Stilton και καρύδια
10 Min
Νιόκι με κουάρκ και σιμιγδάλι και σάλτσα φρέσκων φρούτων
1 Std.
Τορτίγιες με αρακά, ντοματίνια και φέτα
Keine Bewertungen
Χορτοφαγική πίτσα
1 Std. 40 Min
Μους φιστικιού Αιγίνης
Keine Bewertungen
Καρότα ψητά με γλάσο από σιρόπι σφενδάμου
45 Min
Δυναμωτικό πόριτζ
Keine Bewertungen
Βίγκαν μπολονέζ
50 Min
Σούπα γλυκοπατάτας με αστεροειδή γλυκάνισο
45 Min
Αφρός φράουλας
1 Std.