Geräte und Zubehör
Filets de lieu noir, sauce italienne au curcuma
Zubereitung 15 Min
Gesamt 50 Min
4 portions
Zutaten
-
4 filets de lieu noir sans peau (120 g le filet)
-
1 oignon coupé en deux
-
2 échalotes coupées en deux
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
-
4 tomates en quartiers
-
2 gousses d'ail
-
1 c. à café de curcuma en poudre
-
2 pincées de sel
-
2 pincées de poivre blanc moulu
-
650 g d'eau
-
8 olives noires dénoyautées coupées en deux
-
2 feuilles de basilic frais ciselés
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
380.4 mg
Protein
29.6 g
Kalorien
1122.6 kJ /
268.3 kcal
Fett
9.4 g
Ballaststoff
4.1 g
Gesättigte Fettsäuren
1.4 g
Kohlenhydrate
17.8 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Petits plats pour diabétiques
45 Rezepte
Frankreich
Frankreich
Das könnte dir auch gefallen
Harira (soupe à l'agneau et aux pois chiches)
1 Std. 25 Min
Tiramisu facile aux fraises
20 Min
Menu light - Cabillaud vapeur, spaghetti à l'encre de seiche
Keine Bewertungen
Sauté de veau aux artichauts et petits pois
Keine Bewertungen
Boulettes de poulet au citron, courgettes et riz basmati
1 Std. 45 Min
Tajine de lotte et de légumes au safran
1 Std. 5 Min
Cabillaud à la sauce tomate
30 Min
Longe de porc, purée de pommes de terre et salade
1 Std.
Velouté poireau-pomme de terre
1 Std.
Salade de poulpe et de poivrons
2 Std.
Moussaka grecque
1 Std. 20 Min
Couscous de poulet aux légumes
1 Std. 20 Min