Nocna owsianka z siemieniem lnianym i jogurtem matcha

4.3 33 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 8 Std.

2 porcje

Zutaten

120 g jabłka bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
40 g płatków owsianych, górskich
40 g siemienia lnianego
250 g mleka

250 g napoju roślinnego, (patrz wskazówka)
30 g orzechów pekan
180 g jogurtu typu islandzkiego, skyru

180 g jogurtu naturalnego
20 g miodu
1 łyżeczka herbaty matcha

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 100.4 mg

Protein 22.8 g

Kalorien 2163.8 kJ / 517.2 kcal

Fett 27.2 g

Ballaststoff 11.1 g

Gesättigte Fettsäuren 6 g

Kohlenhydrate 51.2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Przepisy wspierające zdrowie kobiet 10 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Grzanki z ubijaną fetą, cukinią i suszonymi pomidorami (TM5)

30 λεπτ.

Ślimaczki z pesto na parze

2ωρ. 5 λεπτ.

Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM6, TM7)

45 λεπτ.

Pikantne pieczone orzechy nerkowca

30 λεπτ.

Burgery z kurczaka z komosą ryżową (quinoa) i chia

1ωρ.

Gruszki pod kruszonką

35 λεπτ.

Grillowana cukinia z dressingiem bazyliowo-cytrynowym

35 λεπτ.

Energetyczny koktajl z wielu nasion

5 λεπτ.

Gofry z kawą zbożową i truskawkami

35 λεπτ.

Jagodowy koktajl wspierający zdrowie

5 λεπτ.

Śniadaniowy koktajl kawowy

10 λεπτ.

Tarta z ricottą i kolorowymi pomidorkami

1ωρ. 30 λεπτ.