ข้าวสไตล์เอเชียใส่ไข่และผัก

Keine Bewertungen
Zubereitung 15 Min
Gesamt 30 Min
6 portion

Zutaten

  • น้ำมันงา
    20 กรัม
    น้ำมันถั่วลิสง
  • หอมหัวใหญ่ แบ่งเป็นสี่ส่วน
    100 กรัม
  • แครอท ตัดเป็นชิ้นใหญ่ (4 ซม.)
    150 กรัม
  • เบคอนหั่นเต๋า
    150 กรัม
  • ซีอิ๊ว
    30 กรัม
  • น้ำตาลทราย
    2 ช้อนชา
  • สต็อกเนื้อข้น (optional)
    1 ช้อนชาพูน
    1 ซุปก้อน
  • ข้าวขาวเมล็ดสั้น (เวลาปรุง 18-20 นาที)
    350 กรัม
    ข้าวเมล็ดยาว, (เวลาปรุง 18-20 นาที)
  • น้ำ
    1200 กรัม
  • ผักนานาชนิด (เช่น บร็อคโคลี่หรือกะหล่ำดอกเป็นช่อเล็กๆ ถั่วลันเตาแช่แข็ง ถั่วเขียวหรือบวบหั่นเป็นชิ้น)
    400 กรัม
  • ไข่ไก่ขนาดกลาง (53-63 กรัมต่อฟอง)
    4 ฟอง

Schwierigkeitsgrad

medium


Nährwerte pro 1 portion

Protein 16 g
Kalorien 1748 kJ / 418 kcal
Fett 15 g
Ballaststoff 4.4 g
Kohlenhydrate 54 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen


Das könnte dir auch gefallen

Alle anzeigen