โจ๊กข้าวโอ๊ต กับผลไม้และอบเชย วีแกน

Keine Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 15 Min

2 portion

Zutaten

ฮาเซลนัท
40 กรัม
โอ๊ตแบบเกล็ด ต้มกับน้ำหรือนมร้อนๆ เพื่อให้สุกและนุ่มขึ้น
80 กรัม
นมโอ๊ต
500 กรัม
อบเชยผง
½ ช้อนชา
เกลือ
1 หยิบมือ
เก๋ากี้
20 กรัม
แอปเปิล คว้านแกนออก แบ่งเป็น 4 ส่วน หั่นเป็นชิ้นตามความยาว (2 มม.)
1
ลูกแพร์ คว้านแกนออก แบ่งเป็น 4 ส่วน หั่นเป็นชิ้นตามความยาว (2 มม.)
1
น้ำเชื่อมเมเปิ้ล (optional) ปรับรสชาติตามชอบ

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 331.2 mg

Protein 12.6 g

Kalorien 2229.7 kJ / 532.9 kcal

Fett 19 g

Ballaststoff 16.7 g

Gesättigte Fettsäuren 1.7 g

Kohlenhydrate 81.5 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

เราฉลองความเป็นเอกลักษณ์ของเรา 28 Rezepte
International

Das könnte dir auch gefallen

Tortas fritas

1 Std. 5 Min

Petulla (albanische Frühstückspfannkuchen)

1 Std.

Petits pains au seigle

12 Std.

Wheat, nut and dairy free muesli slice

1 Std. 45 Min

Smoked Salmon and Brie Quiche

55 Min

Joghurt-Müsli-Weckerl mit Cashews

1 Std. 50 Min

Booster Immunitaire

5 Min

Detox verde

10 Min

Overnight Oats mit Feigen

13 Std.

Envueltos de pollo en salsa de espinaca

1 Std.

Smoothie bowl coque en chocolat

10 Min

Boosted Matcha Smoothie

5 Min

Alle anzeigen

Alle anzeigen