Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα

Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα

Keine Bewertungen

Zubereitung 20 Min

Gesamt 30 Min

1 μερίδα

Zutaten

τυρί έμενταλ σε κομμάτια
40 γρ.
μεγάλο αυγό
1
θαλασσινό αλάτι
2 πρέζες
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
2 πρέζες
αλεύρι
20 γρ.
γάλα
40 γρ.
κρεμμυδάκι εσαλότ κομμένο στη μέση
1
βούτυρο, ανάλατο
15 γρ.
σπανάκι baby, φρέσκο
100 γρ.
μοσχοκάρυδο, αλεσμένο (optional)
1 πρέζα
ντομάτα κομμένη στα 4
100 γρ.
100 γρ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 μερίδα

Protein 26 g

Kalorien 2175 kJ / 520 kcal

Fett 36 g

Ballaststoff 4.3 g

Kohlenhydrate 22 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

January Reset 10 Rezepte
International

Das könnte dir auch gefallen

Φασολάκια στον ατμό (200-300 γρ.)

25 Min

Ρύζι jasmine (μακρύκοκκο)

35 Min

Τσιγαρισμένες γαρίδες

15 Min

Τσιγαρισμένα κρεμμύδια (200 γρ.)

25 Min

Πίτσα Χαβάης

1 Std. 35 Min

Βασική σούπα λαχανικών

50 Min

Μύδια με σάλτσα λευκού κρασιού και κρέμας γάλακτος

45 Min

Σουπιές

1 Std. 20 Min

Κουπέπια με αμπελόφυλλα

2 Std. 40 Min

Αυγά μπένεντικτ με σφένδαμο και καπνιστό σολομό

40 Min

Smoothie με κατεψυγμένα φρούτα

5 Min

Smoothie με βατόμουρα και βρώμη

10 Min