Minifrittaty

Minifrittaty

4.1 92 Bewertung

Zubereitung 10 Min

Gesamt 30 Min

2 porcje

Zutaten

100 g chudego boczku, wędzonego pokrojonego w 1 cm kostkę
20 g cebuli szalotki
70 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
110 g cukinii pokrojonej na kawałki
20 g rukoli drobno pokrojonej
4 jajka
⅓ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
3 szczypty papryki, mielonej
masło do natłuszczenia foremek
500 g wody

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 1040 mg

Protein 22 g

Kalorien 1350 kJ / 323 kcal

Fett 24 g

Ballaststoff 2.3 g

Gesättigte Fettsäuren 4.5 g

Kohlenhydrate 8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

PRZEPISY DLA DWOJGA 10 Rezepte
Polen

Przepisy w stylu keto 61 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Guacamole z gruszką i orzechami nerkowca

10 Min

Jajka w kokilkach na parze

45 Min

Ziołowa frittata z ricottą

55 Min

Suflet z boczku i jajek

40 Min

Jajka z boczkiem i papryką z Varomy

40 Min

Frittata z grzybami

45 Min

Siemianka

20 Min

Gofry a'la frittata

1 Std. 20 Min

Makaron à la Norma

50 Min

Jajka na chmurce (Cloud eggs)

25 Min

Musli

5 Min

Smoothie bowl z bananem i mango

15 Min