Empadão de couve-flor

Empadão de couve-flor

5.0 1 Bewertung

Zubereitung 15 Min

Gesamt 1 Std. 35 Min

2 doses

Zutaten

queijo mozarela magro
50 g
água
800 g
couve-flor só os raminhos
500 g
leite magro
25 g
Sal q.b.
2
Pimenta q.b.
2
bifes de peru cortados em cubos
130 g
cebola cortada em pedaços
50 g
dente de alho
1
azeite
30 g
polpa de tomate
50 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 488 mg

Protein 25.8 g

Kalorien 1661.6 kJ / 397.1 kcal

Fett 25.9 g

Ballaststoff 6 g

Gesättigte Fettsäuren 6.9 g

Kohlenhydrate 18.4 g

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