5 Schritte zum perfekten Smoothie

Der optimale Zutaten-Mix für deinen Smoothie, den du individuell abwandeln kannst.

1. Zum Start die Basics

Milch (Kuhmilch oder eine Milchalternative wie Sojamilch, Mandelmilch oder Hafermilch) • Fruchtsaft • Wasser • Kokoswasser • Tee (Grün- oder Kräutertee)

2. Obst oder Gemüse hinzufügen

Banane • Beeren • Birne • Apfel • Melone • Kiwi • Pfirsich • Ananas • Mango • Avocado • Spinat • Grünkohl • Rucola • Gurke • Mangold • Rote Bete • Fenchel

3. Mit Power-Boostern aufpeppen

Hanf • Chiasamen • Kurkuma • Zimt • Spirulina • Ingwer • Kaffee • Weizengras • Cayenne • Goji-Beeren • Minze • Basilikum • Ginseng • Zitrone • Limette

4. Den Smoothie schön cremig machen

Eiswürfel • Joghurt (aus Kuhmilch oder auf pflanzlicher Basis) • Kefir • Frozen Joghurt • Erdnussbutter • Haferflocken • Tofu • Mandelmus • Cashews

5. Nach Belieben süßen

Honig • Ahornsirup • Datteln • Feigen • Zucker

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